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不管老老少少，為了更好地美容護膚、身心健康，對長期性·*內減肥的基本常識，叫法，祖傳秘方等口耳相傳。對于此事潛意識接納的減肥基本常識絕大多數都和事實不相符合。

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那使我們了解一下好像令人覺得是恰當，可是事實卻不這般的減肥方式吧!

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-只需運動就能減肥?

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很多人為了更好地減肥先去健身會所報考，可是事實上假如運動不與飲食療法融合實際效果不容易太顯著。即為了更好地減肥有實際效果和減脂，務必與飲食搭配調整并行處理。

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也不必由于那樣而只重視飲食療法。以前肥胖癥的人到取得成功減肥以后還能*持身型的相同點便是勤奮地運動。適度的運動對心血管、人的大腦、人體骨骼，全身肌肉等的身心健康、*持休重及胃口調整具有關鍵的功效。

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-低熱量的食材能夠暢快吃?

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有些人為了更好地減肥將低熱量的食品類，蔬菜水果，新鮮水果等裝滿電冰箱。可是卻由于他們是低熱量的食材反倒很多地安心服用，那樣反倒會讓增加體重，因而要留意。尤其是糖渡過高的新鮮水果，假如太過服用得話會變化為人體脂肪，因而要注意。

（見習生：劉子暢）