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避開生產加工食品類

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中式快餐，速食食品等生產加工食品類盡管發熱量高，可是營養成分不夠，帶有很多的人體脂肪、鈉和糖份，對減肥徹底沒有協助。

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多飲水

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不但為了更好地填補運動因其流汗而外流的水分，為了更好地*運動實際效果，在運動前也要充足地攝入水分。即便 并不是在運動前，每日也要喝8杯之上的水才可以有助于減肥。

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規律性飲食搭配

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被絕大多數人減肥的人都誤以為的挨餓減肥水陸法會減少新陳代謝量，阻攔基礎代謝，會變為即便 只吃一點也沒法緩解休重的身體素質，因此 不必跳開一餐，務必準時飲食搭配。

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減肥由好菜譜組成

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辛辣食物或者咸的含有刺激性的食物內添加了很多的鹽。攝取很多的鹽份會使身體非常容易水腫，因而吃口味淡些比較好，食用醋能*基礎代謝，有助于朔造一個身心健康苗條的身型，因此 發脾氣也是非常好的。

有關語匯：

??? 鈉

????? 落下來，著陸;遺失，喪失;落榜，落選

???? 基礎代謝

??? 口味淡的;無趣的

???? 苗條的