德 語
法 語
西班牙語
意大利語
更多語種
雙語：1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)
掌握這些知識，攻克TestDaF5級
來源：網絡
2020-12-10 01:40
編輯： 歐風網校
226
其他考試時間、查分時間 免費短信通知
摘要：
雙語：1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)
1? ???? ??? ?? ??? ???? ??? ?? ????? ? ? (Alternate Kick Back) ??? ????? ?????.
1分鐘減肥綜藝節目今日學習培訓的是如何把手臂后的贅肉除掉，令手臂牢靠圓活的Alternate Kick Back動作。
?? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ????.
*先兩腿張開至肩部上下的總寬，身體往前傾。
???? ? ?? ??? ???? ?? ?? ????.
將胳膊肘在身后充足往上伸展，再張開雙臂。
?? ?? ???? ??, ??? ?? ???? ????.
將一側手臂彎折后再伸展，再換另一側手臂做同樣動作。
? ??? ?? ? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ??? ?? ???? ??? ??? ???.
進行這套動作時必須留意的點是：一側手臂在健身運動時，另一邊手臂要維持不動。
? ??? ??? 20?? ?? ?? ??? ????? ??? ?? ???? ????.
這套動作一天做20次，每日堅持不懈不斷訓練，堅信大伙兒就會有牢靠圓活的手臂咯。
????：fitness
強烈推薦：
>>2012年韓文能力考試復習課后輔導
上一篇： R&J組合MV：為什么喜歡
下一篇： KBS&MBC&SBS開啟春節綜藝大戰
歐風推薦
加群
