1.Trainieren Sie 5 Minuten nachdem Sie aufgestanden sind.

醒來后鍛煉五分鐘;

2.Lass das Wassertrinken deine Gewohnheit sein.

培養喝水習慣性;

3.Bereiten Sie sich auf ein gutes Frühstück vor.

注重吃早飯;

4.Nehmen Sie ein bisschen Imbisse um 10 Uhr.

十點加餐;

5.Trinken Sie nachmittags Kaffee.

下午飲用咖啡;

6.Unterhalten Sie sich gut mit anderen.

多傾吐多紓解;

7.Behalten Sie einen richtigen Sitz.

坐有坐相;

8.Halten Sie die Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

張馳融合;

9.Stehen Sie auf bevor Sie sich am Telefon melden.

站立起來接聽電話;

10.Singen Sie beim Bad.

邊淋浴邊唱歌;

11.Machen Sie sich mit den Optimisten zum Freunde.

交開朗的盆友;

12.Verwandeln Sie die gro?en Probleme in die kleinen.

大事化小;

13.Bewegen Sie deinen Rücken.

鍛煉后背;

14.Meditieren Sie.

坐禪;

15.Treiben Sie jeden Tag Sport.

每天運動。