海灘來了，泳裝來了，夏季來了，該來的都來來了。你準備好共度一個涼爽的夏季了沒有?哪些!你的小肚子仍在?!不必憂傷，今日我們一起來看一下全新的科研，究竟吃啥對才可以和小肚子說再見了，自然健身運動也是不可或缺的哦~

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腹部上過多的脂肪沉積得話就會變成小肚子，腹部上肉許多也被稱作“腹部肥胖”，肚子上的肉不但視覺效果上不好看，還會繼續引起許多病癥，英國的Red book近期挑選出了5種有益于減腹的食材。

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◆iPhone=科學研究說iPhone帶有很多的纖維素和花青素成分可以對腸內的腸道益生菌生長發育有推動作用，可以對減墜肉有協助。洗干凈iPhone以后帶皮吃比較好。

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◆胡椒=在食材內再加小勺的胡椒，可以協助減肉，在胡椒內很多帶有含有辛辣味的胡椒堿，這類成分有可以阻攔新轉化成的脂肪細胞的作用，并且胡椒很有*基礎代謝進而對降低脂肪也是有協助。

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◆杏仁=杏仁做為適當的零食，在減肚子上的肉的情況下是十分美味的干果。杏仁的纖維素和對健康有益的脂肪很豐富多彩，一天假如攝入一把(20個上下)的量較為合適。

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◆釋迦果=被稱作”營養元素藏寶"的新鮮的熱帶水果,含有單一不飽和脂肪脂肪酸等有利脂肪，這類脂肪可以有飽腹感，可是卻不容易在身體素質存儲。也就是可以長久*持飽腹感，可是休重卻不*。科學研究稱下午的情況下吃一個半釋迦果得話，相比不要吃的人，到晚飯以前的飽腹感不斷的時間更長。

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◆莓類水果=草莓，黑樹莓，草莓苗等莓類的新鮮水果都是有抑酸化劑也有許多的纖維素。這類成分可以令人造成飽腹感，又由于莓類的糖分在身體可以轉換成糖份而不是脂肪進而轉換成動能。